Muito prazer, sou o Carlos Duque.
Treinar não é apenas uma questão estética; é um ato de cuidado e longevidade. Entendo que cada pessoa chega até mim por um motivo — seja para elevar a autoestima, melhorar a saúde ou superar limites profissionais e esportivos.
Minha consultoria online nasceu para provar que, com o acompanhamento certo, a distância não é um obstáculo para resultados de elite. Uso minha vivência nas artes marciais e anos de prática clínica para entregar um planejamento que se adapta à sua rotina, focando em treinos eficientes que transformam seu shape e sua confiança. Se você busca evolução real e um treinador que se importa com seus detalhes, você está no lugar certo.
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A consultoria fitness é um serviço personalizado voltado para indivíduos que buscam orientação profissional para melhorar sua saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. Diferente de programas genéricos de treinamento, a consultoria é estruturada com base nas necessidades, objetivos e particularidades de cada pessoa, garantindo um acompanhamento eficiente e seguro.
A consultoria fitness é ideal para quem busca um método estruturado e profissional para cuidar da saúde e do corpo, promovendo mudanças consistentes e duradouras.
Para ter acesso à minha consultoria, clique em “Treine Comigo” na barra superior e vamos juntos nessa jornada em busca da sua Melhor Postura.
Muito provavelmente você já deve ter tido a percepção de estar evoluindo fisicamente - melhorando o shape - e após uma avaliação antropométrica, levar um balde de água fria. Certo? Isto, por mais frustrante que seja, é mais comum que parece, porque nossas percep...
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Pumping muscular gera mais hipertrofia? Parece um questionamento sem sentido, trivial até, mas que revela grandes problemas dentro de uma sala de musculação. O treinamento, por definição, almeja sempre o desenvolvimento e, por consequência, melhora das capacidades funci...
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Será que a qualidade de execução gera mais hipertrofia? Falar em hipertrofia sem falar de volume ou intensidade, é praticamente impossível, uma vez que ela está intimamente ligada ao volume (sabendo, é claro, que volume engloba, além da magnitude, a intensidade e dura...
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Completo 1 ano de acompanhamento com Duque esse mês e só tive boas surpresas. Muito técnico e profissional, iniciou o foco dos meus treinos muito mais em aspectos funcionais, como postura, do que apenas estética. Os resultados vieram e com certeza ainda teremos muita evolução pela frente. Parabéns Duque!
Ate hoje quando falo de profissionais firmes e de excelencia, cito seu nome… Pq mais do que treinar, vc educa o seu aluno! Queria poder continuar e quando eu puder faço questão de voltar a treinar com você, mas tenha a certeza que você me provou que a musculacao é muito importante pra corrida (essencial eu diria)… E me ensinou a importancia da respiração, postura, alongamento!
Nao tenho nenhum feedback negativo, de verdade… Vc é excelente no que faz e nao poderia fazer outra coisa!
A excelência na execução de qualquer profissão é decorrente de muito preparo e dedicação. O embasamento científico, rigor na execução correta do exercício, atenção especial a postura e carisma te fazem um profissional muito diferenciado. Parabéns meu velho! Grande abraço!!
Realmente um treinador pessoal. Focado, profissional e uma fonte inesgotável de conhecimento. Nos primeiros 15 dias já vi diferença em minha postura. Vale a pena treinar com ele!
Com cuidado Duque foi traçando um plano confortável e maravilhoso para mim. Enviou todas as planilhas que deveria seguir. Na primeira semana senti meu corpo mudando com relação a postura e, consequentemente, a estrutura muscular também.
Cada vez mais sinto meu corpo se transformando. Músculos aparecendo, tônus surgindo Postura? Nem se fala. Treinar com você realmente é um luxo! Estou encantada
