Como funciona a consultoria?
Consultoria, é uma forma de identificar problemas e propor soluções, com ajustes ao longo do percurso que te permita economizar tempo, dinheiro e esforço. Neste sentido, a consultoria Duque é um serviço personalizado voltado para indivíduos que buscam orientação profissional para melhorar sua saúde, condicionamento físico e qualidade de vida. Diferente de programas genéricos de treinamento, a consultoria é estruturada com base nas necessidades, objetivos e particularidades de cada pessoa, garantindo um acompanhamento eficiente e seguro
O que é emagrecimento?
Emagrecer resume-se a “reduzir a quantidade de massa gorda, ao passo que mantemos ou aumentamos a massa muscular.” Desta forma, temos no emagrecimento um forte aliado a saúde e um desenvolvimento estético e harmônico.
E o que significa perder peso?
Perder peso está ligado a balança somente. Perder peso, portanto, significa reduzir um número que não reflete sua real condição física.
Posso ter resultados, mesmo sem fazer dietas?
Sim. Porém, quando falamos de mudança na composição corporal e estéticas, a dieta pode se tornar uma aliada fundamental no processo. Por esta razão, sempre apresento os melhores profissionais da nutrição para auxiliar os(as) alunos(as).
Treino há anos e não emagreço. O que pode ser?
Pode ser ajuste de dieta; pode ser ajuste de treino; pode ser ajuste de sono… Pode ser uma série de fatores. Na maior parte dos casos, está relacionado à:
- Alimentação
- Treino
- Rotina
O que é a hipertrofia?
Hipertrofia, de modo simplificado, pode ser entendido como o aumento do volume muscular (também chamado de área de secção transversa).
É importante melhorar a Postura?
Mais importante que melhorar a postura, é melhorar a capacidade de resolver tarefas, de resistir aos esforços, de ser mais forte e apto. Postura muitas vezes, é uma consequência da reeducação corporal associada ao fortalecimento geral do teu corpo.
Quais os benefícios da musculação após os 35 anos?
Principalmente para as mulheres, há maior predomínio de disfunções metabólicas e cardíacas, osteoporose (perda de massa óssea) e sarcopenia (perda de massa muscular). Além disso, a redução de colágeno e outras substâncias pode alterar a firmeza da pele, bem como a perda de tecido muscular pode impactar na força de cabelo e unhas. A musculação, neste sentido, pode ser uma excelente ferramenta em evitar que tudo isso aconteça.
Estou na menopausa, posso ganhar massa muscular?
Sim. O ganho de massa muscular pode ser percebido em diferentes idades e condições físicas e, na menopausa não é diferente. Basta adequação profissional e o devido acompanhamento para ter bons ganhos.